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多すぎる油

time 2017/05/02

多すぎる油

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僕たちが普段口にしている油の量って意識したことありますか?

僕はないです。

そんなに油を摂っている自覚がなかったので。

 

 

油と一言に言いますが、オメガ3系、6系、9系と分けられます。

体にいい油といえば青魚の油(オメガ3脂肪酸 )など。

で、残念ながら現代日本の食生活、油をバランス悪く摂りすぎです。

ほとんどオメガ6。

 

 

油の摂り過ぎはカロリー過多になりやすく、肥満の元です。

でも、意識しないと全然そんなこと考えず、あっという間に1日のカロリーをオーバーしてしまいます。

普段僕らが食べているもの、どれだけ油が使われているか調べましょう。

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