多すぎる油

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僕たちが普段口にしている油の量って意識したことありますか？

僕はないです。

そんなに油を摂っている自覚がなかったので。

 

 

油と一言に言いますが、オメガ３系、６系、９系と分けられます。

体にいい油といえば青魚の油（オメガ3脂肪酸 ）など。

で、残念ながら現代日本の食生活、油をバランス悪く摂りすぎです。

ほとんどオメガ６。

 

 

油の摂り過ぎはカロリー過多になりやすく、肥満の元です。

でも、意識しないと全然そんなこと考えず、あっという間に１日のカロリーをオーバーしてしまいます。

普段僕らが食べているもの、どれだけ油が使われているか調べましょう。

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