2019/06/21

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僕たちが普段口にしている油の量って意識したことありますか?
僕はないです。
そんなに油を摂っている自覚がなかったので。
油と一言に言いますが、オメガ3系、6系、9系と分けられます。
体にいい油といえば青魚の油(オメガ3脂肪酸 )など。
で、残念ながら現代日本の食生活、油をバランス悪く摂りすぎです。
ほとんどオメガ6。
油の摂り過ぎはカロリー過多になりやすく、肥満の元です。
でも、意識しないと全然そんなこと考えず、あっという間に1日のカロリーをオーバーしてしまいます。
普段僕らが食べているもの、どれだけ油が使われているか調べましょう。