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熟睡しやすい姿勢

time 2019/04/01

熟睡しやすい姿勢

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こんにちは!

イチローです。

 

 

3月31日の猫の譲渡会。

なかなかの反響でした。

 

即トライアルはなかったものの、子猫がほしいという方が4名程いらっしゃいました。

今から山程子猫が保護されるシーズン、そんな方が来てくださるとこちらも強気で保護できます。

 

 

ということで、乳飲み子を保護しました。

しばらく3時間に1回ミルクをあげないといけないので寝不足の日々が続きそうです。

ファイト、僕。

 

2月末の譲渡会は壊滅的な集客。

1回目が良すぎたのもありますが、2回目はこんなに反響ないのかよとマジでもう辞めてしまおうか悩みました。

なんせ運営費も毎月毎月4~50万集めないといけないというのもものすごく大きな悩みでプレッシャーで1週間ほどぶっ潰れてました。

不安障害の記事を書いた辺りです笑

 

 

今はと言うと元気100%なのですが、心が病んでた時は朝が起きられない。

うずくまって寝てるんです、何かに怯えて。

こんな感じの胎児型の寝相。

調べてみると【腹式呼吸は精神安定、血圧上昇抑制など自律神経のバランスを整える効果がありますが、寝相で抑制されてしまいます】とのことで、心が苦しくて防御態勢になり、腹式呼吸ができずに自律神経が乱れるという悪循環。

最も良くない寝相だそうです。

 

 

仰向けが人間の理想の寝相だそうですが、バンザイ寝は要注意。

これも深い呼吸ができないのと、いびきの原因、肩の冷えからの肩こりの原因になります。

 

 

意外と多いのではないかと思うのがこの姿勢。

安らいでるように見えますが、実は姿勢が緊張してます。

悩みを抱えている時にこうなりやすいそうです。

僕、常にこの寝方してました。

 

 

熟睡しやすい姿勢は??

ツイッターでバズってたこの投稿。

 

手のひらを上向き。

結構下向きの人、多いのでは??

僕はこの姿勢、去年知ってから実践したのですがめっちゃ寝れます。

睡眠の悩みをもってる方は是非試してみてください。

また、自分では自覚がないけれど寝相がいつもと違う場合、心の不調が隠れているかもしれません。

ストレスを溜めすぎず少しくらいいい加減に考えられるような心のゆとりを持ちましょう。

 

 

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