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肥満と睡眠時間

time 2017/03/05

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世の中には色んなダイエットが流行りは消えていきますね。

巻くだけダイエットって、もうまったく聞かなくなったのですがまだ流行っているのでしょうか。

ダイエットって儲かる市場なんですよね。

ハゲ、貧乳、EDなど、悩みの深い系のやつはフリーペーパーや雑誌を見ると山ほど広告が出ていますが、広告の反響があるから出し続けるのでしょう。

 

いろんなダイエットを試したけど失敗したという方、習慣を見直してみましょう。

最近テレビを見たら、睡眠時間が5時間以下の人に肥満が多いという内容がありました。

具体的に書くと、コロンビア大学の研究によると平均睡眠時間が7時間のグループを基準にして、6時間のグループだと23%、5時間のグループだと50%、4時間以下のグループだと73%も肥満度が増す確率が高くなるとのことです。

僕もサラリーマンの頃は5時間睡眠で激太りしていました。

体調は毎日絶不調。

ということで、なぜ睡眠と肥満が関係あるのか詳しく見てみましょう。

次へ:睡眠時間が減るとホルモンが乱れる。

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