買い物の学校

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玄米を食べたら…

time 2017/08/22

玄米を食べたら…

僕、快便で毎朝出ます。

けど、ややゆるめ。

ちょっと後半に水っぽいうんちが出てくるのが気になるところ。

 

 

けど、玄米を食べた次の日は、スルッと出てくるんですよね。

自慢したくて写真撮りそうになりました。

ウソです。

けど、ウォシュレットを使う必要が無いくらい、気持ちいい排便にテンションが上がります。

自分の便の状態を熱く語るのはなんだか変な感じがしますね。

 

玄米を食べて便秘が解消したという話はたくさん聞きます。

逆に便秘が悪化したという話もあります。

食べ方が重要です。

基本的に消化に悪いので、30回噛んで飲み込みましょうと言われますが、そのくらい噛んだらめちゃくちゃ快便になりました、僕の場合。

かなりゆっくり食べたので、少量でもお腹がいっぱいになりますし。

食事をゆっくり食べる癖がついていいんじゃないかなと思ったりもします。

 

 

やっぱり便の調子がいいと、朝からハッピーな気持ちになりますね。

便は体のバロメーターで、昨日食べたものがすぐに影響として出てくるので、毎日チェックして良い状態を保ちたいものです。

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