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睡眠時間と癌と認知症と

time 2017/12/28

睡眠時間と癌と認知症と

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こんにちは!

睡眠大好き人間、イチローです。

睡眠時間を削ってまで仕事、という発想、25歳の時にサラリーマン人生とともに捨てました。

寝ないと良いパフォーマンスが発揮できないですからね。

 

 

昨日、今日辺りから仕事納めの人も多いのではないでしょうか。

日頃の疲れを取りたいところですね。

1日くらいグワーッと寝てしまいたいところですが、寝だめすると生活リズムが狂ってしまい、余計に体に負担がかかることもあるので要注意。

どんなによいものを食べようと、やっぱり睡眠と運動が健康の土台です。

 

2018年、健康に過ごすために今日は睡眠と病気の関係性を。

とはいえ、仕事があるとなかなか思い通りの睡眠時間を摂るのが難しいのが現実ですが…

でも、危険性は知っておきましょう。

次へ:睡眠とがんリスク

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